2019年5月17日星期五：「喝水、吃早餐、簡單運動」

忙到週五，早上打不起精神嗎？

狸長建議你，起床後，先喝杯溫水，再吃份早餐，要是還有時間簡單運動個幾分鐘，就能夠讓你精力十足喔！

喝溫水
補充睡覺期間流失的水分，刺激腸胃，告訴它們起床啦！

吃早餐
要吃蛋白質，才撐得久喔！最好也吃一些纖維質，不但幫助消化，也避免血糖升太快。

簡單運動
促進血液循環，提振精神！

#狸長日安
#跟著狸長過生活