2019年5月29日星期三：「老是腰酸背痛，該怎麼辦？」

狸長最近肩膀常常覺得有點痠呢⋯⋯

總覺得應該從辦公桌前站起來好好動一動了！但是最近天氣不太穩定，要出門走走好像也不方便 😢

那就在家練練身體吧！

老是腰酸背痛該怎麼辦？

除了矯正姿勢以外，也要鍛鍊核心肌群！

就算天氣不好，也可以在家和家人一起做簡單的「核心肌群運動」，不僅增進身體健康，也可以聯繫感情喔～

• 參考資料：〈和爸媽一起在家練核心肌群吧！ (by 劉伊珊物理治療師)〉

今天就開始和家人一起鍛鍊核心肌群吧！

#狸長日安
#跟著狸長做運動
#每天花一點點時間
#就可以更健康唷！