各位狸民早！今天護肝了嗎？
由於全世界有許多人受到肝炎，尤其是病毒性肝炎的影響，世界衛生組織為了提高民眾對肝炎的重視，在2010年訂定了世界肝炎日，並從2011年開始舉行相關活動。今年已經是第9年啦！
趁著這一天，狸長就跟大家分享一下和肝炎有關的知識，以及護肝的方法吧！
什麼是肝炎？
顧名思義，就是肝臟因為某種傷害，而產生發炎的情況。常見的有病毒性肝炎、化學性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎等。
肝炎的預防
病毒性肝炎的主要病毒有A、B、C、D、E五型，可透過以下方式來預防：
- 疫苗注射：A型肝炎疫苗可預防20年，B型肝炎疫苗大概可預防10到20年。
- 物處理：蔬菜水果要清洗，食物一定要煮熟。
- 用水衛生：造訪未開發國家時，只用瓶裝水飲用、烹煮及刷牙，或是將自來水煮沸10分鐘。
- 醫療照護：醫療環境必須遵照所有的感染控制程序，包括洗手、戴手套。在兒童照護環境，更換或處理尿布後應該充分洗手。
- 健康習慣：體液、血液也是感染途徑，因此要保持安全性生活，使用乳膠保險套。不要共用注射針頭及針筒。接受針灸治療時，應確認所有針都已經消毒。避免身體穿洞或是刺青。不要共用牙刷、針頭或是其他可能接觸血液的物品。
護肝好習慣
- 避免熬夜：晚上11點至凌晨3點是肝臟休息的時間，所以不要太晚睡喔！
- 注意藥物及營養攝取：避免服用偏方藥草及廣告藥品，平日要攝取均衡的營養，少用加工、油炸食品。
- 定期檢查：定期進行抽血檢查，檢查肝功能，關心自己的肝！
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