書本推薦-別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙

 

《別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍》

• 作者： 樺澤紫苑
• 譯者： 楊毓瑩
• 出版社：大牌出版
• 出版日期：2019/07/03
• 語言：繁體中文

你有沒有想過，大腦的機制是怎麼運作的？為什麼我們晚上必須關燈睡覺？為什麼我們在感受到壓力下心跳會加快？

對於大腦是怎麼應對這些情境的，本書沒有很艱深的醫學用語，而是用淺顯易懂的例子帶你進入大腦的世界，並且列出幾項可以應用的習慣告訴你怎麼利用大腦機制，運用在生活讓你可以：

• 提升效率：去甲腎上腺素
• 充滿幹勁：多巴胺
• 保持專注：腎上腺素
• 睡眠物質：褪黑激素
• 激發想像力：乙醯膽鹼
• 不被情緒綁架：血清素
• 進入心流狀態：腦內啡

看完此書狸長覺得獲益很多，推薦狸民可以參考看看~

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